Programme d'entraînement

PREPARE
toi
avec
ASICS.

Que tu prépares une course d’un kilomètre ou un semi marathon, ce plan d'entraînement est développé pour tous niveaux, quelque soit ton objectif. Notre approche repose sur Deux cycles d’entraînement distincts, le premier te permettra de maîtriser les bases de l'entraînement, tandis que dans un second temps, nous allons te pousser à dépasser tes limites, en améliorant ton endurance et ta force pour te préparer au mieux pour le 21 Juin. Ton programme d'entraînement contiendra en plus des conseils nutritionnels et mentaux pour te préparer au mieux pour Beat The Sun.

Notre programme d'entraînement nécessitera deux semaines de développement, n'oublie pas de tenir compte de ce délai !

Bienvenue sur le programme d'entraînement Beat The Sun.

Découvre comment nos 3 coachs développent un programme spécifique à Beat The Sun, avec pour chacun d'entre eux une expertise qui leur est propre, mais qui s'adapte à tous, quelque soit le niveau.

Rencontre tes coachs.

  • Benoit Nave

    Entraîneur de Trail Running et nutritionniste.

    Grâce à ses expertises en biomécanique, nutrition, et physiologie du sport, Benoît entraîne des athlètes internationaux afin qu'ils soient dans la meilleure forme possible pour leurs courses.

  • Andrew Kastor

    Entraîneur de course à pieds

    Du club de course à pieds Mammoth Track, Coach Andrew encadre un groupe de marathoniens élite, et apportera son expertise pour les plans d'entraînement Beat The Sun.

  • Rosario Dawson

    Coach Fitness

    Coach Rosario est experte en biomécanique et renforcement musculaire. Elle cherchera à créer le meilleur plan d'entraînement possible pour les sportifs cherchant à prendre du plaisir dans leurs pratiques.

Quelques petites astuces pour commencer.

  • Le Trail Running

    Le Trail Running requiert une technique de course différente da la course à pied classique dans la mesure où les terrains et les obstacles sont très variés.

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  • Bien s’alimenter

    Parce que la nutrition va de paire avec votre entraînement. Nous allons te proposer quelques menus sains et bons ... que l'on prépare en quelques minutes.

    Les détails ici >