ASICS Stockholm Marathon

30 MAI 2015 - 12H00 / DIFFICULTÉ
TEMP. MOYENNE 18°C 64°F
C F
DISTANCE 42 26
km Mi
INSCRITS 21,500 COUREURS
REGISTER FROMFERMÉ

6 CHOSES À SAVOIR

  1. 1
    Buvez régulièrement au cours de la journée pour ne pas partir avec un déficit en fluides et mangez environ 2 à 3 heures avant le début de la course.
  2. 2
    Portez des chaussures et vêtements adaptés à la course. Assurez-vous que vos chaussures ont été rodées sur 100 à 150 kilomètres avant de les utiliser dans une course. Cela permet de garantir que vos chaussures sont bien adaptées à votre pied et que vous n'aurez pas d'irritations cutanées. Pensez à vous entraîner avec les mêmes chaussettes et chaussures que celles que vous porterez le jour de la course. Vous serez plus en confiance si vous savez que vous n'avez pas à vous soucier des risques d'ampoules ou de douleurs aux pieds ou aux orteils pendant que vous courez. Pendant la course, portez des vêtements amples et respirants. Vous devez pouvoir évacuer autant de chaleur corporelle que possible, et la capacité à transpirer est également importante. Optez pour des vêtements techniques à évacuation d'humidité, afin d'éliminer la sueur sur votre peau.
  3. 3
    N'oubliez pas que les météorologistes peuvent s'être trompés dans leurs prévisions, donc préparez un équipement alternatif.
  4. 4
    Dressez une liste de contrôle, avez-vous tout ce qu'il vous faut ? Chaussures, combinaison de protection, vêtements de course, eau, dossard et puce électronique ?
  5. 5
    Ligne d'arrivée : vous avez réussi ! 42 195 mètres derrière vous, tout le reste devant vous ! Savourez votre victoire, imprégnez-en votre corps et votre esprit. Fêtez votre exploit !
  6. 6
    Après la course : buvez et mangez dès que possible, même si vous n'avez pas faim. Cela vous aidera à récupérer et vous permettra de renouveler votre énergie rapidement.
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ASICS runners push their boundaries discovering a huge variety of ways to run on their mission to reach the top
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