PROGRAMA DE ENTRENAMIENTO

ENTRÉNATE
CON
ASICS.

Tanto si quieres correr una milla o disputar una carrera, este programa de entrenamiento está específicamente diseñado para todo tipo de corredores y niveles. Nuestro plan se divide en dos partes básicas: una primera fase en la que construiremos la base necesaria; y una segunda en la que propondremos un plan de Élite en el que te ayudaremos a mejorar tu fuerza y resistencia para que prepares tu reto personal del 21 de junio. No sólo recibirás ejercicios de nuestros expertos ASICS. Además encontrarás consejos sobre nutrición y mentalidad, en una unión global de cuerpo y alma que te ayudará en tu objetivo. Nuestro programa de entrenamiento se actualizará de forma regular cada dos semanas, así que asegúrate de estar al tanto de nuestras actualizaciones.

BIENVENIDO A LA PÁGINA DE ENTRENAMIENTO BEAT THE SUN.

Escucha a nuestros tres entrenadores explicando cómo han diseñado el programa de entrenamiento Beat the Sun, cada uno desde su área, con el fin de crear un plan apto para todo tipo de corredores y niveles.

CONOCE A TUS ENTRENADORES

  • Benoit Nave

    Entrenador de Trail y Nutricionista

    A través de sus conocimientos en biomecánica, nutrición y fisiología del deporte, Benoit entrena de forma habitual a corredores de élite con el fin de que mejoren su rendimiento, salud y forma física de manera que puedan correr en cualquier lugar.

  • Andrew Kastor

    Entrenador de running

    Desde el ASICS Mammoth Track Club, Andrew trabaja con maratonianos de élite y aportará consejos y calendarización en todas las fases del entrenamiento de Beat the Sun.

  • Rosario Dawson

    Entrenadora de Fitness

    Su experiencia en biomecánica y fuerza ayudará a crear el mejor plan de entrenamiento para cualquier nivel de corredor que quiera disfrutar del running.

PEQUEÑOS TRUCOS ANTES DE EMPEZAR

  • Introducirse en el Trail Running

    Introducirse en el Trail Running requiere una técnica distinta al running en asfalto debido a la variedad de terrenos y a los obstáculos imprevistos que podemos encontrar.

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  • Introducción a la Nutrición

    Debido a que la nutrición es importante para tu tonificación general, te presentaremos menús saludables fáciles de preparar y con los que disfrutarás comiendo.

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